Pari viikkoa on taas kulunut edellisestä kirjoituksesta ja nyt pyrin dieetillä kirjoittamaan joka viikko kuulumisia:)
Viime viikko meni lepäillessä, ennen dieettiä pitää ladata akut ja antaa kropan palautua viimeisimmistä kovista treeneistä. Lepoviikko osui sopivasti sillä meillä on muutto meneillään ja töitäkin oli reippaasti tehtävänä.
Kävin keskiviikkona päävalmentajani Jari "Bull" Mentulan juttusilla Fitfarmin toimistolla. Päässä pyöri miljoonia kysymyksiä ja hetken jo epäilin olenko oikeasti valmis kisadieetille.
Vastauksia sainkin hyvin nopeasti valmentajaltani:) Kuntoon hän oli tyytyväinen ja lihasta löytyy riittävästi!
Etureidet on mulla melko massiiviset mutta dieetillä saadaan muokattua niiden formaattia niin, etten näytä liian "raskaalta" lavalla.
Itse tykkään todella paljon siitä, että lihakset erottuvat varsinkin jaloissa, mutta bikinifitneksessä se saattaa olla ennemmin haitta kuin hyöty. Jokatapauksessa sain todella paljon motivaatiota lisää valmentajaltani ja luotan siihen, että dieetti sujuu mukavasti:)
Tänään oli kisadieettini ensimmäinen päivä ja kello soitti 4.30 aamulenkille. Oli aivan ihana ilma ja lenkkeily tuntui pitkästä aikaa ihan mahtavalta!
Ruokavaliossa tehtiin muutoksia niin että mennään kalorinvaihteluilla ainakin ensimmäiset kolme viikkoa. Aamulenkkejä teen nyt 3/ viikko ja salilla 4 treeniä sekä yhden ulkotreenin viikkoon. Treenejä tulee mukavasti siis 8/ viikko!:)
Tämä ensimmäinen viikko sujuu varmasti hyvin, sillä otin töistä vapaaksi tämän viikon jotta saan kunnolla keskittyä dieettiin. Seuraavat viikot saattavat olla melko haasteellisia sillä teen töitä 9-18 ja mulla on myös tuo nuori herrasmies joka kovasti aina odottaa aikaansa äidin kanssa<3
Tämäkin on järjestelykysymys ja helpottaa suuresti että olen suunnitellut tulevat viikot niin, että aamulenkit onnistuu ennen töitä ja salitreenit töiden jäljkeen.
Ruokia en offilla ollessani tehnyt kuin aina muutamalle päivälle valmiiksi, mutta nyt dieetillä opettelin heti tekemään pakastimeen annokset valmiiksi. Ei ole vaaraa lipsumisista, kun jokainen viikon annos on jo valmiina. Riisi on yllättävän hyvää, vaikka sen pakastaisi ja sulattaisi myöhemmin uudelleen;)
Mulla on hyvä fiilis, energiaa riittää ja en malttais odottaa mitä kropasta paljastuu ajan kanssa!:)
Nyt siis jatkamaan muuttoa ja pian onkin ensimmäisen aivan uuden salitreenin aika!!:)
Loppuun vielä muutama kuva dieettisapuskasta ja aamun maisemista!
Helteistä viikkoa kaikille ja mahtavaa lomaa kaikille kesälomalaisille!;)
It's your life and you are the only one who can make a change for a better life. Trust yourself and keep going!<3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti